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最解暑最健康的饮料是白开水
编辑时间:2019-11-02 14:50 作者:admin 浏览量:0

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天热了,爽口沁甜的饮料是很多人的解暑首选。可大口大口喝饮料的同时,您是否想过饮料中有什么成分呢?一瓶冰糖雪梨含糖量63克,相当于14块方糖;一瓶凉茶也有46.76克的含糖量,相当于10块方糖……

 

市面上销售的多种饮料,绝大多数饮料的营养成分表中,都未标明糖的含量,只在配料表中体现有“白砂糖”。很多饮料的含糖量都是“隐形”的,食品标签上没有明确标示,人们便把饮料当水喝。饮料含糖量高,是不宜多喝的,过多摄入对身体有影响。碳酸类、果汁、奶茶等大量摄入,不仅会减少人体吸收其他重要营养素,还会导致发胖、胃痛、慢性病甚至体内代谢功能异常。尤其是不能短时间内大量喝饮料,会加重机体的损坏。

 

最解暑最健康的饮料是白开水。无论什么年龄,都尽量少喝饮料、不喝饮料。每天应喝6到8杯白开水,白开水不含糖不含热量,可直接被吸收,是夏天最好的饮料。

 

如果实在不喜欢寡然无味的白开水,可喝些淡茶水,绿茶富含抗氧化剂,可保护身体免受疾病的困扰。此外,绿豆汤也是夏季的健康解暑饮料,既清热解毒又止渴消暑。

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