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辣椒能减肥,也能增肥,主要看你怎么吃!
编辑时间:2019-11-02 11:48 作者:admin 浏览量:0

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对于正常体型的人来说,在食量相同的前提下,吃辣与不吃辣相比,能够多消耗25%的热量。但是要注意,吃辣会上瘾,如果因为辣味而增加了食量,反而会增加体重。


冬天的时候,大家往往吃辣特别多。为什么呢?因为带点辣味的东西吃下去,会感觉到浑身都热起来,好像整个身体在燃烧一样。辣椒在这个过程中,起到了助燃剂的作用。辣椒为什么能够助燃呢?是因为它能够促使人体里的一些东西烧起来。


辣椒能减肥,也能增肥,主要看你怎么吃!



吃辣椒以后,人体有一个动源过程,这是一个加速代谢的过程,能够让人体的血液“动”起来,让脂肪细胞“蹦”起来、“活”起来、“烧”起来。这个过程中,会产生热,会出汗,这实际上就是我们刚才说的动源的整体结果。这也是一个人体大幅度消耗热量的过程。


看到这里,一定有读者会问:那么吃辣椒有没有减肥的作用呢?这是个切中要害的问题。


吃辣椒能否减肥是一个长期争论的话题。如果你不是肥胖者,是正常体型的人,在食量相同的前提下,吃辣与不吃辣相比,能够多消耗25%的热量。


为什么会多消耗这么多热量呢?


原因就在于上文提到的人体动源过程。人体在内啡肽的作用下,能够消耗掉相当高的热量。所以从某种意义上来说,吃辣椒实际上也是促进体内燃烧、消耗热量的过程。


除此之外,辣椒的一些成份还可以使身体里的脂肪细胞脱离脂肪组织,然后燃烧掉。这与吃辣椒的量、每个人体质的不同而不同,因人而异。


从以上两点来说,辣椒能消耗人体本身的能量,还可以分解脂肪组织,所以辣椒或许对控制体重有一些好处。


但另一方面也要注意一个问题,辛辣感会使人越吃越上瘾,有的人直到吃得满头大汗都舍不得停下。有些食物本来不太好吃,在辣味的掩饰下,也成了美餐。有的人本来是一碗饭的饭量,加入辣味后,就变成了两碗饭甚至三碗饭,所以尽管辣椒能多消耗掉25%自己体内产生的热量,但却有可能增加了75%额外多吃的量,反而会增重。

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