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吃增肥药、喝增肥汤真的可以增肥吗?
编辑时间:2019-11-02 11:15 作者:admin 浏览量:0

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为了增肥,大家可能各种奇葩或不奇葩的方法都试过。这些方法,要么就完全是错的,要么就对增肥没直接帮助。总结起来就两个字:没用。


常见坑爹“增肥”偏方

不靠谱之一:喝中药调理肠胃

很多瘦子觉得自己瘦就是因为吸收不好,肠胃有问题。吸收不好怎么办?喝中药调理肠胃,吸收好了,就增肥了。

但实际上是:“吸收不好”,可能并不存在。

因为增肥的主要营养:蛋白质和碳水化合物,进入人体内后,主要是通过小肠和胃部消化,同时胰腺和胆囊参与提供消化酶等催化剂。所以如果真的是出现了不吸收的问题,要么是肠胃等“场地”出现了病变,要么是胰腺和胆囊等“催化工厂”出现了病变

不靠谱增肥偏方:喝中药调理肠胃


注意,是病变!病变的意思就是,可以去医院检查出到底得了什么病,例如胰酶缺乏、黏膜损害、肠系膜血运障碍、慢性胃炎、肠炎以及其他等等,上节课也有提及到。

 

这些病都是可以查的,你直接去医院查出是不是这些病,有病的话就先考虑治病。

 

如果检查结果并没有上述疾病,那基本不会有“吸收不好”的问题:因为正常人体的吸收能力,远超你的想象。如果小肠的吸收面积如果全部展开的话,有400㎡之多,每天可吸收高达5400g葡萄糖,这个量,相当于吃进去20公斤白米饭。

 

如果你检查并没患病,但又觉得自己有吸收问题,那基本就是杞人忧天。既然没病的人基本不存在吸收问题了,那何来的调理肠胃一说呢?

 

更重要的还有两点:

 

1、就算一些中药成分,对于改善功能性消化不良是有帮助的,但并不能帮你直接增肥。增肥的唯一途径,就是让你每天的热量:摄入>消耗。因为人不可能凭空变重,只有你摄入有盈余,才有足够的能量增加你的体重。如果你吃得还是不够多,热量摄入<消耗,那就算你喝下一池子的中药,本质上也是改变不了这个情况的。

 

2、肌肉只有在受到刺激,有增长的需求时(为了适应更高强度的刺激) ,才会向身体发出信号要求摄入更多营养。这样你吃了这些蛋白和碳水,才不会被身体代谢掉,而是作为原料和能量,支持肌肉的增长。但中药并不能让身体认为肌肉需要生长,这是违背生理学的。且不说中药,就算你去打禁药类固醇生长激素之类的,你要是一整天躺着不动,不刺激肌肉,肌肉也不会因为你打药了就砰砰鼓起来。


不靠谱之二:增肥药/增肥丸/增肥汤

市面上常见的增肥药,传统一点的,基本也是打着中医调理的旗号。这和上面所说的没有区别,就不赘述了。

当然,现在还有一种“新型“增肥药”,打的居然是高科技旗号——

从人参、银杏、山楂····中草药中提取出生物成分——增胖酶!!!”。

Excuse me?这个“增胖酶”是什么鬼?

这么明显的智商税,学过高中生物的你真得要交吗?

且不说这个世界上从来没有“增肥酶”这种东西(如果真发现了请去申请诺贝尔奖),就算真的有一种神奇的“酶”,能够把一些神奇物质催化成你的肌肉,可是那也得酶是“活的”才行啊。作为一种外源的,以蛋白质为主的生物大分子,你做成口服的增肥药/增肥丸/增肥汤,这么用口服的方式吃进胃里,再强大的酶,也被胃酸给消灭了啊。


不靠谱之三:狂吃糕点甜食/油腻食品

在大家的印象中,吃甜食和油炸食品是非常“容易发胖”的。

首先,如果你能靠这些吃胖,你十多二十年早就吃胖了,还用得着等现在?上节课讲过这个问题,纪录片《Why Are Thin People Not Fat? (2009)》说明了,你的基因可能让你无法通过纯吃吃胖。

而且如果你想增加的是肌肉而不是肥肉,也不想因此变成高血脂、高血糖甚至罹患糖尿病的话,请不要轻易尝试这些“垃圾食品增肥法”。

 

不靠谱之四:跑步锻炼身体

有些人意识到了运动对改善体型的重要性,这个很好。但却选错了方向——特别是长跑,这些持续时间较长,以脂肪有氧氧化为主要供能方式的运动,对增加体重都没有帮助,还会因为消耗过大而越来越瘦。

总有人说自己每天跑一万米,为什么就是胖不起来——我也奇怪为什么我每天背英语单词,数学成绩就是好不起来。

目前来看,想要高效增肥,最可靠的训练方式仍然是通过大负重的抗阻训练,通过肌纤维的超量恢复来实现增肌的效果,从而达到增肥的目的。

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