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瘦人能骑健身车吗?
编辑时间:2019-11-02 10:44 作者:admin 浏览量:0

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我本人比较瘦,在健身房锻炼的时候能骑健身车吗?会不会越骑越瘦?

健身房锻炼能骑健身单车吗?

适当的有氧运动是有好处的,骑单车就属于有氧运动,可以增加你的耐力和肺活量,增强对食物的消化吸收能力,对你身体有好处,对以后增加肌肉也会是你受益匪浅。但是时间也不要太长,不然就不利于增重了。

如果骑单车时间太长,超过1小时,这样会消耗你很多能量,让你变得更瘦。

如果你骑车是为了锻炼你的心肺能力,那是可以的,但是时间太长你要付出的代价就是你可能变得越来越瘦了。所以如果要骑的话建议控制在半小时以内。

对于偏瘦人群,还是以无氧器械训练为主,他可以帮助你增肌,肌肉增加了,你也就不瘦了,后期如果因为增肌而脂肪增多了的话,可以那时候骑单车时间长一点,达到减脂和锻炼心肺功能的双重目的了。

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