人们常说肌肉男头脑简单四肢发达,真的是这样吗?经过美国健身协会的研究：在健身人群和不健身人群的对比，健身人群的大脑活跃性更高。...
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穿衣显瘦脱衣有肉的身材在女生眼中超级加分，胸肌一挺、男友臂外露…安全感爆棚。那究竟那么有魅力的男友是如何练出来的呢？下面我们来谈谈如果想成为安全感倍增的男友，你应该练哪些目标肌群。...
拥有盔甲般的胸大肌是每个撸铁人士的梦想，只要你把握好了锻炼细节，付之以汗水，这个梦想不难实现...
很多人在问什么瑜伽可以增肥？其实瑜伽对增肥没有直接的作用，就像锻炼、运动和健身一样。瑜伽是通过调节身体达到平衡状态，吃东西会更好的被吸收，新陈代谢会变好，肠胃系统得到调理，进而身体会增胖达到健康水平。...
跑步到底是能增肥还是能减肥？对于这个问题，很多瘦友心里都充满了疑惑。跑步到底会对增肥产生什么影响，能不能帮助瘦人增肥...
深蹲能够有效刺激大臀肌,同时刺激骨骼肌发力。深蹲时，两腿打开与肩同款，大腿与地面平行，蹲的水平一定要超过水平面以下...
瘦人想增肥可以去健身房健身吗？这是很多瘦友都比较关心的问题，毕竟谁不想要一个好的身材...
人的一辈子很长，每天睡觉都要8个小时，在加上快节奏的生活，每天抽出1-2个小时来健身，感觉太奢侈了，值得吗？...
瘦人到底如何摆脱“豆芽”体形呢？这里专门为瘦人设计了增肌健身方法，提出了五点详细的建议。 ...
怎么吃都吃不胖分两种。一是自己控制的好，维持身材的意识比较强，稍微胖一点就注意减肥。这就是我。怎么吃都不胖第二种是因为消化吸收功能不好...
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